Dalam bulu tangkis, menguasai teknik dasar adalah fondasi untuk bermain lebih baik, dan di antara semua teknik, pegangan forehand memegang peranan vital. Bukan hanya untuk menghasilkan pukulan kuat, pegangan forehand yang tepat juga menjadi kunci utama untuk mencapai kontrol dan akurasi yang presisi dalam setiap rally. Artikel ini akan membahas secara mendalam mengapa pegangan forehand adalah elemen tak terpisahkan untuk mendominasi permainan, memastikan kok jatuh tepat sasaran dan sesuai keinginan Anda.
Pegangan forehand, atau sering disebut handshake grip, adalah cara memegang raket seolah Anda sedang berjabat tangan dengannya. Jempol dan jari telunjuk membentuk huruf “V” pada bagian pegangan raket, dengan sisa jari menggenggam erat namun rileks. Kunci utama dari pegangan ini adalah kemampuannya untuk memberikan fleksibilitas pada pergelangan tangan. Fleksibilitas ini sangat penting karena memungkinkan pemain untuk mengubah arah pukulan secara cepat dan akurat, serta memberikan sentuhan yang halus pada kok, misalnya saat melakukan drop shot atau netting. Menurut pelatih bulu tangkis veteran, Bapak Surya Pratama, dalam sesi webinar pada 22 Juni 2025, “Kontrol adalah segalanya, dan itu dimulai dari grip yang benar.”
Dengan pegangan forehand yang tepat, Anda akan merasakan peningkatan signifikan dalam kontrol atas setiap pukulan. Anda bisa mengarahkan kok ke sudut-sudut lapangan lawan yang sulit dijangkau, memaksa mereka bergerak dan membuka celah. Akurasi pukulan, baik itu clear yang melambung jauh ke belakang atau smash yang menukik tajam, akan meningkat drastis. Ini mengurangi risiko kok keluar lapangan (out) atau menyangkut di net.
Kesalahan umum yang sering dilakukan pemula adalah memegang raket terlalu erat (death grip) atau posisinya tidak tepat, misalnya telapak tangan terlalu menempel pada sisi lebar raket. Ini membuat pergelangan tangan kaku, sehingga kontrol dan akurasi sangat terbatas. Untuk melatih pegangan forehand yang sempurna, Anda bisa berlatih di depan cermin, memastikan posisi “V” dan rileksnya pergelangan tangan. Lakukan latihan memukul kok ke dinding dengan fokus pada grip, atau minta feedback dari pelatih atau pemain yang lebih berpengalaman.
Pada akhirnya, pegangan forehand adalah fondasi penting yang menopang kemampuan kontrol dan akurasi Anda dalam bermain bulu tangkis. Dengan menguasai pegangan ini, Anda tidak hanya akan memukul dengan lebih percaya diri, tetapi juga mampu mengendalikan jalannya permainan dan menempatkan kok sesuai strategi yang diinginkan.