Arsip Harian: 21/11/2025

Dari Lutut ke Lantai: Menguatkan Core dan Kaki untuk Gerakan Terpadu

Dipublikasi pada 21/11/2025 oleh admin

Gerakan fungsional tubuh manusia, mulai dari berlari hingga mengangkat beban, sangat bergantung pada sinergi antara core (inti tubuh) dan kaki. Konsep “Dari Lutut ke Lantai” merangkum pentingnya melatih kedua area ini sebagai satu unit pertahanan terpadu. Tujuannya adalah menciptakan rantai … Lanjutkan membaca →

Ditulis pada Berita | Tinggalkan komentar