Bagi pemula bulu tangkis, langkah pertama yang krusial sebelum menguasai teknik pukulan apa pun adalah memilih grip raket yang tepat. Grip, atau cara memegang raket, adalah fondasi dari setiap ayunan dan kontak dengan shuttlecock. Memilih grip yang benar akan memberikan Anda kontrol, kekuatan, dan fleksibilitas yang dibutuhkan untuk mengembangkan permainan. Sebaliknya, grip yang salah bisa menghambat kemajuan Anda dan bahkan menyebabkan cedera.
Secara umum, ada dua jenis grip utama yang menjadi dasar: forehand grip dan backhand grip.
- Forehand Grip: Ini adalah grip paling dasar dan sering disamakan dengan berjabat tangan. Posisikan telapak tangan Anda pada gagang raket seolah-olah Anda sedang berjabat tangan dengannya. Ibu jari dan telunjuk Anda akan membentuk huruf “V” atau “C” yang nyaman di bagian atas gagang raket, sejajar dengan bingkai raket. Jemari lainnya menggenggam gagang dengan kuat namun rileks. Grip ini sangat ideal untuk semua pukulan forehand seperti smash, clear, dan drive. Saat memilih grip ini, pastikan genggaman Anda tidak terlalu kaku karena akan membatasi pergerakan pergelangan tangan yang vital untuk kekuatan dan finesse pukulan.
- Backhand Grip: Grip ini dirancang khusus untuk pukulan dari sisi backhand (sisi yang berlawanan dengan tangan dominan). Untuk melakukan backhand grip, putar raket sedikit ke arah dalam dari forehand grip sehingga ibu jari Anda menempel erat pada permukaan datar yang lebih lebar di bagian belakang gagang raket. Ibu jari ini berfungsi sebagai tumpuan dan pengungkit yang memberikan kekuatan pada pukulan backhand. Tanpa backhand grip yang tepat, pukulan backhand cenderung lemah dan tidak terkontrol.
Penting untuk diingat bahwa bulu tangkis modern menuntut kemampuan untuk beralih antara kedua grip ini dengan cepat dan mulus. Pemain tidak akan menggunakan satu grip saja sepanjang pertandingan. Latihan memilih grip secara transisional adalah kunci. Mulailah dengan latihan shadow play di mana Anda berlatih memegang raket dan berpindah antara forehand dan backhand grip tanpa kok. Pada pelatihan bulu tangkis di Pusat Komunitas Sri Rampai, Kuala Lumpur, pada 18 Juni 2025, pelatih selalu menekankan pentingnya transisi grip yang mulus untuk pemula, bahkan sebelum mereka menguasai pukulan kompleks.
Selain jenis grip, ukuran grip juga penting. Gagang raket yang terlalu tebal atau terlalu tipis dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengurangi kontrol. Pemula disarankan untuk mencoba berbagai ukuran grip untuk menemukan yang paling pas di tangan mereka.
Singkatnya, memilih grip yang tepat adalah langkah fundamental bagi setiap pemula bulu tangkis. Dengan menguasai forehand dan backhand grip serta melatih transisi di antaranya, Anda akan membangun fondasi yang kuat untuk mengembangkan teknik pukulan yang kuat, akurat, dan fleksibel di lapangan.