Arsip Bulanan: Juli 2025

Bulu tangkis adalah olahraga yang sangat menuntut fisik, seringkali terlihat seperti tarian tanpa henti di atas lapangan. Namun, di balik kecepatan dan kelincahan itu, ada efisiensi gerak yang luar biasa, terutama dalam posisi bertahan yang optimal, yang secara signifikan dapat … Lanjutkan membaca →

Sebelum raket diayunkan dan shuttlecock melesat di lapangan, ada satu langkah krusial yang sering terlewat namun sangat menentukan performa: pemanasan umum. Ini bukan hanya tentang menghindari cedera, tetapi juga tentang bagaimana pemanasan umum dapat membantu membangun suhu tubuh dan secara … Lanjutkan membaca →

Dalam dunia bulu tangkis, menguasai pegangan raket yang tepat adalah esensial, dan dari semua jenis pegangan, teknik jabat tangan (atau forehand grip) sering disebut sebagai teknik universal yang harus dikuasai untuk mendominasi lapangan. Pegangan ini bukan hanya dasar bagi pemula, … Lanjutkan membaca →

Melakukan pemanasan umum yang efektif adalah fondasi kuat yang tak boleh dilewatkan setiap kali Anda bersiap bermain bulu tangkis. Ini bukan hanya rutinitas sederhana, tetapi langkah esensial untuk mempersiapkan tubuh agar mampu melakukan gerakan lincah, eksplosif, dan kompleks yang dibutuhkan … Lanjutkan membaca →

Dalam bulu tangkis ganda, kekuatan smash atau akurasi netting saja tak cukup untuk memenangkan pertandingan. Strategi cerdas yang efektif untuk Menguras Lawan adalah melalui Gerakan Dinamis dan Rotasi Posisi yang tak henti-hentinya. Dengan memaksa lawan bergerak terus-menerus dan menciptakan celah, … Lanjutkan membaca →